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中醫九種體質是哪九種?怎麽吃才不走偏?
作者:中醫體質辨識儀 来源:/ 发布日期:2019/3/1 9:35:11

不同的人群,由于地域、環境、生活習慣等差異,造成了人的體質也不同。以國醫大師王琦教授所做的體質標准而言,中醫除了平和體質外,尚有八種偏頗體質類型。盧長慶從體質特征和適宜、不適宜的食物等方面分別作介紹。

中醫九種體質是哪九種?怎麽吃才不走偏?

1、濕熱體質

特征

面垢油光,易生痤瘡粉刺,性格急躁易怒,不耐暑濕季節。

可適當多吃的食物:主要有清利濕熱的作用,如薏苡仁、蓮子、苦瓜、赤小豆、綠豆、鲫魚、冬瓜、絲瓜、卷心菜、蓮藕、空心菜、葫蘆等。

應少吃的食物:辣椒、大蒜、大蔥、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。

2、氣虛體質

特征

氣短乏力,肌肉松軟,語音低怯,易感冒。

可適當多吃的食物:糯米、小米、紅棗、龍眼肉、蓮子、雞肉、牛肉、鲫魚、黃鳝、蝦等。

應少吃的食物:薄荷、胡椒、大蒜、紫蘇、生蘿蔔、橙子、茶葉及煙酒等。

3、痰濕體質

特征

形體肥胖,口黏痰多,不喜潮濕環境。

可適當多吃的食物:主要具有健脾益氣、利水祛濕化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海帶、冬瓜、紫菜、黑木耳、蘆筍、扁豆、赤小豆、鲫魚等。

應少吃的食物:主要是甜膩酸澀之品,如石榴、柚子、砂糖、甲魚等。

4、陰虛體質

特征

五心煩熱,形體偏瘦,舌紅少津、少苔。

可適當多吃的食物:鴨肉、豬肉、豬皮、牛奶、甲魚、梨、桑椹、銀耳、蛤蜊等。

應少吃的食物:主要是溫熱燥性之品,如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各種炒制品,如炒豆子、爆米花等。最好戒煙酒。

中醫九種體質是哪九種?怎麽吃才不走偏?

5、陽虛體質

特征

畏寒怕冷,手足不溫甚至冰冷,喜熱飲,不耐受寒涼。

可適當多吃的食物:羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海蝦、桂圓等。

應少吃的食物:主要是生冷、苦寒、黏膩的食物,如梨、西瓜、香蕉、柿子、黃瓜、苦瓜、綠豆、甲魚、蟹肉、綠茶、冰鎮飲料等。

6、氣郁體質

特征

神情抑郁、憂慮,形體瘦弱,性格多疑,不喜陰雨天氣。

可適當多吃的食物:橙子、韭菜、茴香、白萝卜、薄荷、牛奶、大枣等。

應少吃的食物:石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。

7、血瘀體質

特征

膚色晦暗,身上出現瘀斑或疼痛,易健忘,不耐風邪、寒邪。

可適當多吃的食物:山楂、紅棗、橘子、紅葡萄酒、香菜、胡蘿蔔、黑木耳、藕、玉米、生姜、雞肉、牛肉等。

應少吃的食物:蠶豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、烏梅、苦瓜等。此外,需控制鹽的攝入。

8、特禀體質

特征

禀賦異常或畸形或生理缺陷,有過敏反應,在過敏季節適應能力差,易引發宿病。

可適當多吃的食物:山藥,紅薯,栗子,紅棗,花生,黑芝麻,黑米等。

應少吃的食物:苦瓜、荸荠、海帶、紫菜、香椿、蝦、蟹、鯉魚、辣椒、咖啡、生菜等。

9、平和體質

特征

精力充沛,面色紅潤,髒腑功能正常,少生病。

對于平和質的人,飲食基本無特殊禁忌。只是對有偏性的食物,如偏涼或偏熱,不長期食用便可。

對冬季“流行”的膏方,平和體質的人可不吃或少吃,以免補過,出現長痘、便秘等“上火”症狀。



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